皆さん、片思いしてる相手はいますか？
ライバルがいて嫉妬して辛い！という方もいらっしゃるかもしれません。
できることならそんな辛い思いをしたくないですし、嫉妬しない方法や対処法があったらいいですよね！
こちらでは片思い中の嫉妬が辛い理由と、嫉妬しない方法や対処法を考察していきます。
片思い中の嫉妬とはどのようなもの？辛いのはなぜ？
片思いしている相手が他の女の子と楽しそうにしているのを見た時、胸がきゅっと嫌な感じになる感覚になりますよね。
思わず目を背けたり、その場から立ち去りたくなることもあると思います。
相手と付き合っているわけではないのに・・・と自分が嫌になってしまうかもしれません。
なぜ人は片思い中に嫉妬して辛いと感じるのでしょうか？
嫉妬とは独占欲と劣等感の表れ
まず、嫉妬という感情は具体的にどういうものなのか考察していきます。
あなたは、片思い中の人が自分以外に興味を持っているのを見た時、どう感じますか？
あの子に取られてしまう！
なんであの子ばかり構うの？
もっと私だけを見てほしい！
こういった不安や焦りのネガティブな感情が芽生えるのが嫉妬です。
突き詰めると、好きな人を独り占めしたいという独占欲と自分が他人より劣っていると感じる劣等感の表れです。
好きな人には自分だけを見ていて欲しいですし、他人と仲良くしていたら「ああいう子が好みなのかな」と落ち込みます。
そして片思いの相手への想いが強ければ強いほど、嫉妬の度合いは高まります。
何とも思っていない人が他人と仲良くしていても気にならないですよね？
好きであれば好きであるほど嫉妬するものです。
嫉妬が辛い理由
嫉妬は誰でも持ち合わせる感情であり、基本的に制御不可能な感情です。
時には悶々と一日中ずっとそのことばかりに囚われてしまうこともあるでしょう。
誰もがそんな状態でいたいとは思わないですし、辛いです。
しかし、どうしてそんなに辛く感じるのでしょうか？
片思い中に嫉妬することで、あなたが辛くなる理由をもう少し具体的に深掘りしていきましょう。
- 自分に自信がなくなる
- ライバルがいる不安や焦り
- 自然体でいられなくなる
嫉妬をすると、他人と比べて自分の魅力を低く見積もってしまっていませんか？
そうするとどんどん自分に自信がなくなっていき、とても辛く感じるはずです。
そしてライバルがいることに不安や焦りを感じ、片思いの相手よりライバルに意識がいきがちになります。
片思いの相手に集中したいのに本末転倒で辛いですよね。
さらにライバルを意識しすぎるがゆえに、片思いの相手にもいつも通りの接し方ができなくなる辛さもあります。
このように片思い中の嫉妬はネガティブで辛く、できることなら味わいたくないものです。
片思い中に嫉妬しない方法や対処法とは？
人間、可能な限り辛いことは避けて生きていきたいですよね。
しかし、片思いをする上で嫉妬なしに過ごすことができるのは稀です。
私以外の人と仲良くしないで！
私だけを見て欲しい！
素直にそんな風に言えたらいいですが、なかなか難しいですよね。
では、片思い中に嫉妬しない方法や対処法をあらかじめ把握してみてはいかがでしょうか？
可能な限り辛い思いをしない立ち回りができれば、片思いも怖くありません！
嫉妬しない方法①自分に自信をつける
さきほど嫉妬とは独占欲と劣等感の表れとお伝えしました。
では、嫉妬をしないように独占欲と劣等感を感じない自分になれたらいいですよね。
好きな人を独り占めしたいのは、ライバルに好きな人を取られたくない焦りです。
ライバルより自分が劣っていると思うのは、コンプレックスからくる不安です。
その焦りと不安を感じないようにするには、まず自分に自信をつけることです！
恋愛とは相手があってのことですから、片思いの彼をどこかに閉じ込めておくわけにはいきません。
仮にライバルがいなくなっても、いつかまた現れて焦りや不安に苛まれては疲れ果ててしまいます。
なので彼に振り向いてもらえるような素敵な女性でいることが大事です。
自分磨きをして自分にとって最高の自分になれた時、あなたは自信に満ち溢れた魅力的な女性になっています。
片思いの彼も自信がないあなたより、自信をもったあなたの方が魅力的と思うはずです。
嫉妬しない方法②他人と比較しない
最高の自分に自信を持つことも大事とお話ししました。
ですが、その状態で他人と比較しては意味がないのでご注意ください。
ライバルの方が可愛いけど、私の方が気配りできる
私の方が片思いの人とやり取り多いけど、ライバルの方が昔からの付き合い
このように比較していてもネガティブに引っ張られるだけです。
そして気付いていただきたいのが、人にとっての魅力は様々なので、他人と比較しても意味がないのです。
あなたがいいなと思っているライバルの魅力は、片思いしている相手にとって魅力ではないかもしれないということです。
やはり自信を持って自分の最大限の魅力を出し、他人を気にしない自由な状態があなたの心を穏やかにします。
その状態でいることができれば、嫉妬をしないことも増えていくでしょう。
嫉妬した時の対処法①嫉妬している自分を受け入れる
しかし、嫉妬しないように行動をしていても、人間ですから嫉妬して辛いと感じてしまう時もあるでしょう。
そういう時に嫉妬への対処法を知っていると、少しは立ち回り方が変わってくると思います。
嫉妬しないように振る舞っていたけど、実は嫉妬していた・・・
そんな風に気付いた時は嫉妬している自分を受け入れましょう！
自分の中の嫉妬を醜いものとして見ないようにしていると、どんどんネガティブの渦に呑まれていきます。
ここはひとつ「私嫉妬しているんだ」と自分を認めてあげることが大事です。
そうすることで、心がザワつきながらもストンと一段階落ち着くはずです。
そこから少しずつネガティブなサイクルが止まり、嫉妬に対してどうアプローチすべきかと冷静に考えることができていきます。
嫉妬した時の対処法②友達に相談する
一人で嫉妬に立ち向かっていると、どんどん弱気になっていく時もあるでしょう。
そういう時は親しい友達に相談してみてください。
話を聞いてもらうだけでも心が落ち着いたり、頭の中が整理されたりします。
そうすると案外どうすべきか自分の中で答えが見えてくることもあります。
第三者目線の友達からのアドバイスも何かヒントになるかもしれませんので貴重です。
嫉妬した時の対処法③趣味など夢中になれるものを見つける
片思い中の人がいてライバルがいて、四六時中ずっとそのことばかり考えてしまっていませんか？
ずっとそのことばかり考えていると、細かいところまで気になってしまうものです。
そういう時こそ趣味など夢中になれるものに集中することをオススメします。
趣味に集中することで、片思いの人やライバルのことを頭から離すことができれば、嫉妬していた気持ちも一瞬忘れることができるはずです。
趣味から離れてまた嫉妬のスパイラルに入っても、自分には息抜きで忘れられる対象のものがあるというだけでも大きいです。
嫉妬する時間を分散していきましょう！
まとめ
いかがでしょうか。
こちらでは片思い中の嫉妬が辛い理由と、嫉妬しない方法や対処法を考察してまいりました。
嫉妬は独占欲と劣等感の表れであり、不安や焦りで辛いと感じるものです。
少しでも片思い中に嫉妬しない方法として、自分に自信を持って他人と比較しない行動を心がけることが大切です。
それでも嫉妬のスパイラルから抜け出せない場合の対処法は、嫉妬している自分を受け入れ、友達に相談したり趣味などの夢中になれるものに集中してみましょう。
