- 旦那にイライラする
- 旦那からのストレスの解消法が知りたい
- ストレス発散に買い物にはしってしまう
- 買い物でできる賢いストレス発散法が知りたい
そんな悩みはありませんか？
亭主元気で留守がいい。
昔の人はうまく例えたものですよね〜。
コロナ禍から日常に戻りつつはありますが、まだ週半分はテレワークという旦那さんも多いのではないでしょうか？
旦那と朝、昼、晩、顔を合わせるとやっぱりストレスも溜まるし、イライラすることもありますよね。
旦那が原因で体調を崩す夫源病も最近多いらしいですよ。
コロナ禍で鬱々とするようなこともまだまだあったりもします。
きちんとストレスを軽減させたり発散させる対処法をみつけないと、心も体も悲鳴をあげてしまいそうですよね。
イライラする気持ちの軽減や解消法。
賢い買い物でのストレス発散法は以下です。
旦那にイライラするときのストレス軽減・解消法とは？
- 状況を理解せずに自分のことしかしない旦那
- コミュニケーション能力の低い旦那
- なんでも出しっぱなしな旦那
さまざま理由で旦那にイライラすることありますよね！
旦那にどうしてもイライラする時、ストレスの軽減や解消法です。
断捨離をする
旦那からストレスを受けてイライラした時、何も対処しないでいると悶々としてしまうこともよくありますよね！
そんな時におすすめの対処法は断捨離です！
イライラしている時の方がイライラを断ち切りたい気持ちが働いてスパっと不用品を捨てやすいですし、部屋の中もスッキリしたらいつの間にかあなたの心もさっぱりするでしょう。
最後の晩餐を想像しながら食事を作って提供する
これで旦那とする最後の食事のつもり（あくまでもつもりです。）になり、少し良い食材を使って料理をして、食事を共にする。
人生は永遠には続きません。
よくも悪くも今の状況、ずっとは続きません。
時間が有限で限りあるものだと再認識することによって、旦那のダメな部分も意外と許せてしまいます。
また、旦那がいるメリットについても考えてみましょう。
- シングルマザーになって働くより収入が増える
- 電球が切れた時便利
- たまに子供と遊んでくれる
- 家族旅行の時、車の運転をしてくれる
- 用心棒代わりになる
お互いに寛容になって許し合いながら過ごしていけたらよいですね！
森林浴をする
近くの公園や緑地など少しグリーンが多い場所を選んで森林浴はいかがですか？
副交感神経が優位になることによって、ストレスを発散、リフレッシュできおすすめです！
私もよく旦那にイライラすると子供と近所の公園や庭園、池の周りをお散歩しますが、草や木、花といった自然を眺めながらゆっくりお散歩すると思った以上に気持ちがスッキリします！
愚痴をノートに書き出す
直接言ってやりたい！けど言えないことは、ノートに書き綴りましょう。
我が家には闇ノートと呼んでいる愚痴が書き込まれたノートがあり、旦那もその存在を知っています。
「いつでも、読んでいいよ！」
と伝えていますが、
「心臓に良くないからいい。」
と読んだことは無さそうです。
しかしながら、私がリビングで闇ノートに文字を書き綴っていると、多少の緊張感がリビングを包み込み、外に出掛けたついでにフルーツを買ってきてくれたりと、その後旦那が少しだけ優しくなります笑
自分を認めてあげる
旦那にイライラする。
ストレスを感じる。
そんなご自身を責められてはいませんか？
良い妻でいよう！
優しい奥さんでいよう。
といった責任感の強い女性ほど、ストレスを溜め込んでしまい辛い思いをするということがあるようです。
旦那さんにイライラしても大丈夫です。
ストレスを感じても仕方ありません。
そんな自分を認めて大事に癒してあげましょう。
旦那へのストレス発散法は買い物するのが一番いい？
旦那から受けたストレスの解消法にはプチ贅沢な買い物で発散する対処法がおすすめです。
高級な靴、ブランドモノのバッグや洋服、もちろん魅力的です。
でも、旦那からのストレス解消のために買ってしまった高級品って冷静になると使い道がなかったり、イライラを思い出すようで使うのをためらってしまうことはありませんか？
我が家には、結局クローゼットにしまわれたまま、なんてものがいくつかあります（笑）
また、買い物でストレスを解消するのはスカッとする一方、ストレスが強ければ強いほど買い物依存症へと陥ってしまうリスクも高いようです。
そんなことにならない為、上手なストレスへの対処法となる賢いプチ贅沢な買い物術は以下です。
香りの良い入浴剤を買う
香りはやはり癒しの効果がありますよね！
好きな香りがする入浴剤を購入してリラックスタイムを充実させてみませんか？
ゆっくりバスタブにつかり、温かいお湯と好きな香りに包まれたら心が満たされること間違いなしです。
カフェでゆっくりお一人様時間
たまには一人でカフェにでも行って気楽なお一人様時間を満喫してみませんか？
ゆっくりコーヒーや紅茶でも飲みながら、読書や音楽を聴いたりして自分の時間を確保したら気持ちが穏やかになりますね。
友達とランチ
たまにはご褒美気分でちょっと高級なランチはいかがですか？
美味しいものを食べると幸せな気持ちになりますし、旦那の愚痴でも言いながら気の合う友達とランチ。
良い気分転換になりそうですね！
ちょっと高いお酒をのむ
- プレミアムモルツ
- 軽井沢ビール
- よなよなビール
- SPRING VALLEY 豊潤
ちょっと普段よりグレードの高いお酒で明日からのパワーをチャージしてみませんか？
お酒を飲んでぐっすり眠ったら、明日からのパワーがチャージできそうですね！
※アルコールは飲み過ぎてしまうと良質な睡眠の妨げになります。
くれぐれも飲み過ぎてしまわないようにご注意くださいね！
リラックスヨガ
ヨガマットを買ってリラックスヨガをして体を癒す。
初心者や運動が苦手な人でも隙間時間に自律神経を整えられると評判のリラックスヨガ。
ほとんどが着座か横臥のポーズなので疲れている時でも取り組みやすいです。
心の安定と体の健康も手に入り一石二鳥です。
美容院やエステにいく
美容院やエステで自分磨きをすると気分が明るくなり、良い気分転換になりますよね！
カットやカラー、パーマなど普段自分がチョイスしているメニューにプチ贅沢なトリートメントやヘッドスパをプラスしてもよいですね！
いつも頑張っている自分をしっかり癒してあげましょう。
ギルトフリースイーツを買う
スイーツショップで好きなケーキを選ぶ！
と言いたいところですが、イライラした時、ストレスが溜まった時の対処法として砂糖を多く摂取するのはヘルシーではありませんよね。
砂糖は麻薬以上の依存度とも言われ、最近は隠れ高血糖人も増えているのだとか。
というわけで、ギルトフリースイーツなんていかがですか？
どれも普段使いとしては少し値がはりますが、プチ贅沢にはぴったりな美味しくて満足できるギルトフリースイーツです。
自分のための学習教材を買う
ストレス発散のためにお金の浪費をするのではなく、自分への投資として、学習教材を購入して見ませんか？
ストレスが強いほど勉強に集中できそうですし、将来の何かの役にたつこともありそう！
良いことずくめですね！
まとめ
旦那にイライラする時のストレス発散法や解消法は見つかりましたか？
旦那にイライラする時も、ストレスを感じる時も自分を認めて上手にストレスを軽減したり解消法を使ってやり過ごしましょう！
また旦那からのストレスの発散法で買い物にはしってしまいそうな時も賢い買い物術で上手にストレスを軽減すれば、よりハッピーに過ごせます。
幸せな日々を過ごしましょうね！
